Maîtriser parfaitement les conditions de conservation de votre insuline, gérer les températures et suivre la date d'ouverture de votre stylo ou flacon - s'ajoute à la longue liste des tâches quotidiennes liées au diabète. Mais c'est très important !
Malheureusement, de nombreux stylos et flacons d'insuline sont jetés chaque jour en France à cause de mauvaises conditions de conservation. Au delà du gâchis évidemment que cela représente, il s'agit surtout des risques graves pour la santé que vous ferait courir l'utilisation d'une insuline périmée.
Dans cet article, nous allons détailler les 10 erreurs courantes à éviter pour la bonne conservation de votre insuline, et surtout, comment les éviter !
Températures de Conservation de l'Insuline : Petit Rappel !
Avant de parler des erreurs courantes, rappelons quelques principes de base sur la conservation de l'insuline.
D'abord, les températures et les durées de conservation de l'insuline peuvent varier selon la marque et le type d'insuline que vous utilisez. Donc, règle numéro un : vérifiez toujours les consignes du fabricant pour savoir exactement où et comment conserver votre insuline de manière correcte.
La règle commune, c'est que toute insuline doit être conservée au réfrigérateur avant sa première utilisation. Lorsqu'elle est stockée correctement au réfrigérateur, elle restera efficace jusqu'à la date de péremption indiquée sur chaque stylo ou flacon.
Une fois que vous avez commencé à utiliser un stylo ou un flacon, ou que vous l'avez sorti du frigo, la durée pendant laquelle vous pouvez le garder à température ambiante varie. Par exemple, les marques Lantus, Novolog, Humalog ou Fiasp se conservent jusqu'à 28 jours, tandis que Levemir ou Toujeo peuvent durer jusqu'à 42 jours.
Pendant cette période à température ambiante, il est crucial de garder tous les types d'insuline à l'abri de la chaleur et de ne jamais les laisser dépasser 25°C, ou 30°C pour certains.
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Les Erreurs à Éviter Dans le Frigo
Donc, après avoir récupéré votre insuline à la pharmacie, la première chose à faire est de la mettre dans le réfrigérateur dès votre retour à la maison et jusqu'à ce que vous soyez prêt à l'utiliser.
Bien que cela semble simple, il y a quelques erreurs courantes à éviter lors du stockage de l'insuline dans le frigo !
Erreur #1 : Mettre l'Insuline dans la Porte du Frigo
La porte du frigo peut, à priori, sembler être un bon endroit pour stocker votre insuline, mais en réalité, ce n'est pas la meilleure idée. Pourquoi ? Eh bien, la porte est la partie la plus chaude du réfrigérateur car elle est souvent ouverte et fermée, ce qui fait fluctuer la température. Cela est aussi vrai pour les étagères inférieures et les côtés du réfrigérateur.
Il vaut mieux conserver votre insuline dans la partie principale, en plein centre du réfrigérateur. C'est là où la température reste plus stable.
Essayez aussi de ne pas trop remplir votre réfrigérateur. Un frigo trop rempli peut bloquer la circulation de l'air, ce qui est crucial pour maintenir une température stable et sûre pour votre insuline.
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Erreur #2 : Ne Pas Vérifier les Dates de Péremption
Même si vous avez conserver votre insuline correctement au frigo, rappelez-vous que, comme tous les médicaments, l'insuline périme ! Chaque stylo et flacon est clairement marqué avec une date de péremption.
Utiliser de l'insuline périmée peut perturber votre glycémie, car elle perd de l'efficacité. Franchement, risquer votre santé pour ça n'en vaut pas la peine quand il est si facile d'éviter cette erreur.
Alors, que faire ? Prenez toujours le temps de vérifier la date de péremption chaque fois que vous commencez à utiliser un nouveau flacon ou stylo. C'est une étape simple, mais elle peut vous éviter beaucoup d'ennuis plus tard.
Adoptez la méthode du « premier entré, premier sorti » pour votre stock d'insuline. Cela signifie que vous devez toujours utiliser le flacon ou le stylo le plus "vieux" avant les autres. Cela vous aide à réduire le risque d'avoir de l'insuline périmée dans votre réfrigérateur.
Erreur #3 : Régler la Température du Frigo Trop Basse
Passons maintenant aux réglages de température de votre réfrigérateur. Idéalement, l'insuline doit être conservée au frigo entre 2°C et 8°C. Une erreur fréquente est de régler le réfrigérateur trop froid.
Si le réfrigérateur est trop froid, vous risquez de congeler votre insuline, ce qui n'est pas bon du tout !
Vous pouvez placer un thermomètre dans le frigo pour surveiller la température avec précision. C'est un petit investissement pour beaucoup de tranquillité d'esprit !
Assurez-vous aussi de ne pas place votre insuline près du compartiment congélateur ou dans un endroit où elle pourrait entrer en contact avec de la glace.
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Erreur #4 : Ne Pas Conserver l'Insuline dans son Emballage Original
Une erreur courante que beaucoup de diabétiques négligent est de ne pas conserver les flacons et stylos d'insuline dans leurs boîtes en carton une fois que vous êtes rentré de la pharmacie.
C'est vrai, ces boîtes prennent beaucoup de place dans le frigo, mais elles ont une utilité ! L'insuline n'aime pas la lumière, et ces boîtes sont là pour la protéger de l'exposition à la lumière.
En plus, si vous jetez la boîte, vous pourriez mélanger différents types d'insuline ou manquer des détails importants figurants sur les étiquettes.
Alors, il est toujours mieux de conserver vos stylos et flacons dans leurs boîtes en carton. Bien sûr, cela prend un peu plus de place dans votre réfrigérateur, mais ce petit inconvénient en vaut la peine pour garder votre insuline en sécurité et vos stocks bien organisés.
Erreur #5 : Ne Pas Réfrigérer vos Stocks d'Insuline en Voyage
Si vous voyagez ou transportez des stylos ou flacons d'insuline non ouverts qui doivent rester réfrigérés, oubliez les sacs isothermes faits maison avec quelques glaçons.
J'ai essayé moi-même, et croyez-moi, c'est une vraie galère et pas du tout adapté à l'insuline ! La glace fond, ça fuit, et la température fluctue de manière incontrôlable - rien de tout ça n'est idéal pour la conservation de votre insuline.
Lorsque vous voyagez avec de l'insuline qui doit être réfrigérée, il vaut la peine d'investir dans un véritable mini-frigo de voyage médical pour insuline, comme ceux proposés par 4AllFamily.
Ces glacières et mini frigos pour insuline sont conçus spécialement pour les médicaments, maintenant une température stable entre 2°C et 8°C, de sorte que votre insuline reste sûre et protégée pendant vos déplacements. Cela vous permet de passer plus de temps à profiter de votre voyage au lieu de vous inquiéter de l'insuline.
Les Erreurs à Éviter à Température Ambiante
Passons maintenant aux erreurs courantes lorsqu'on garde son insuline à température ambiante (hors frigo).
Erreur #6 : Ne Pas Mettre l'Insuline à l'Abri de la Chaleur
Cela peut sembler évident, mais cette erreur est plus courante qu'on ne le pense. Même si la plupart des insulines peuvent rester hors du réfrigérateur pendant un mois, elles ne doivent absolument jamais être exposées à des températures supérieures à 25°C, ou 30°C pour certaines marques.
Si vous vivez ou travaillez dans un climat chaud, c'est très important. Toujours conserver votre insuline dans un endroit frais, loin de toute source de chaleur.
Attention aux cuisinières, cheminées ou fenêtres ensoleillées. Même une courte exposition à la chaleur peut gâcher votre insuline, la rendant inefficace.
Si la température ambiante dépasse 25°C, il est plus sûr de garder vos stylos ou flacons d'insuline au réfrigérateur ou dans une glacière portable ou une pochette réfrigérante pour insuline.
Erreur #7 : Laisser l'Insuline au Soleil
Un jour ensoleillé à la plage peut être magnifique pour vous, mais c'est une mauvaise nouvelle pour votre insuline. Laisser l'insuline en plein soleil peut la faire se dégrader rapidement, la rendant inefficace.
La solution ? Gardez toujours votre insuline à l'ombre, que ce soit à la maison, dans le jardin ou à l'extérieur. Si vous voyagez, trouvez un endroit ombragé pour votre glacière et ne laissez jamais votre insuline exposée au soleil !
Erreur #8 : Ne Pas Suivre les Dates d'Ouverture
C'est une erreur courante de perdre la trace de la date à laquelle vous avez ouvert votre insuline. L'insuline n'est bonne que pour environ un mois après ouverture ou première utilisation, et peu importe alors la date de péremption "officielle" (celle marquée sur le flacon ou stylo).
Astuce : Dès que vous ouvrez un nouveau flacon ou stylo, notez la date d'ouverture directement dessus avec un marqueur permanent. Ou, tenez un petit carnet spécifiquement pour cela. De cette façon, vous ne risquez jamais de vous retrouver avec de l'insuline périmée.
Erreur #9 : Ne Pas Utiliser de Pochette Refroidissante pour Insuline Lorsqu'il Fait Chaud !
Veillez toujours à ce que votre insuline reste fraîche lorsque vous êtes en déplacement, surtout l'été. J'ai appris ma leçon lors d'un road trip particulièrement chaud où mon insuline est devenue trop chaude et a perdu son efficacité.
Pour éviter cela, transportez votre insuline dans des sacs réfrigérants ou des glacières conçus spécialement pour les médicaments. Ces produits sont parfaits pour garder votre insuline froide et sécurisée, vous offrant ainsi la tranquillité d'esprit pendant vos déplacements.
Erreur #10 : Ne Pas Informer Vos Proches !
Enfin, ne négligez pas l'importance d'expliquer à vos proches, votre famille, ou toute personne à la maison comment veillez à la bonne conservation de votre insuline.
Lorsqu'ils comprennent à quel point cela est crucial pour votre santé, ils peuvent jouer un rôle énorme en veillant à ce que votre insuline reste froide, sûre et efficace. Je rappelle toujours à mon partenaire de vérifier mon insuline lorsque je suis en déplacement - le travail d'équipe est essentiel !
Alors, prenez un moment pour revoir les règles essentielles de la conservation de l'insuline avec votre entourage. Créer un réseau de soutien informé pour la gestion de votre insuline signifie plus de tranquillité d'esprit pour vous, en sachant que vous êtes bien pris en charge et soutenu, quoi qu'il arrive.
Voilà ! Évitez ces erreurs courantes pour garder votre insuline en excellent état. N'oubliez pas que prendre soin de votre santé, c'est toujours un investissement gagnant !
Si vous souhaitez en savoir plus sur nos produits conçus pour le stockage de l'insuline lors de vos voyages, jetez un œil à notre sélection de glacières ou contactez notre équipe !
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