Réponse rapide : Avant ouverture, conservez votre insuline au réfrigérateur à une température comprise entre 2°C et 8°C. Après ouverture, la plupart des insulines peuvent être conservées à température ambiante, idéalement en dessous de 25°C, mais elles doivent être utilisées dans un délai limité.
Comme vous le savez, l'insuline est très sensible aux températures de conservation. Pour que votre insuline fonctionne comme elle doit, il est essentiel de la conserver correctement.
Pour la plupart des types et des marques d'insuline, la température de conservation idéale avant ouverture se situe entre 2°C et 8°C (au frigo). Cependant, une fois ouverte, l'insuline peut souvent être conservée à température ambiante (idéalement en dessous de 25°C ou 30°C pour certaines marques) pendant un temps limité.
La température de conservation de votre insuline est plus importante que vous ne le pensez. Il s'agit de l'efficacité de vos injections. Il s'agit du contrôle de votre glycémie et, au final, de votre santé. Alors, revoyons les bases ensembles !
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Pourquoi La Température de Votre Insuline Est Si Importante ...
Conserver l'insuline à la bonne température n'est pas seulement une suggestion - c'est vital pour la bonne gestion de votre diabète.
L'insuline est une protéine, et l'exposition à la chaleur, au froid ou aux fluctuations de température peut la dégrader et réduire son efficacité.
Par exemple, congeler l'insuline en l'exposant à des températures égales ou inférieures à 0°C peut la rendre complètement inefficace, de même que la laisser en plein soleil ou près d'une source de chaleur.
Injecter de l'insuline qui n'a pas été conservée à la bonne température risque de provoquer une hyperglycémie prolongée, voire même un coma diabétique dans le cas les plus graves.
Être attentif à la température de votre insuline, ainsi qu'à son exposition à la lumière, garantit qu'elle fonctionnera comme il se doit, au moment où vous en avez besoin. Cela fait partie intégrante de votre traitement sous insuline.
En gros, la plupart des types d'insuline et des marques disponibles en France ont les mêmes règles générales de conservation :
- Au réfrigérateur entre 2°C et 8°C avant ouverture.
- À température ambiante inférieure à 25°C après ouverture, mais uniquement pendant une période limitée - généralement quelques jours ou semaines, selon la marque.
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Température de Conservation de l'Insuline au Frigo : Entre 2°C et 8°C
Lorsque vous mettez votre insuline au réfrigérateur, la règle d'or est de la garder entre 2°C et 8°C. Cela s'applique à tous les types et toutes les marques d'insuline vendus en France et, en fait, partout dans le monde.
Cela paraît simple, mais les erreurs sont courantes. Alors, voici quelques conseils pour être sûr que la température de votre frigo à la maison est bien adaptée à la conservation de votre insuline :
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Évitez de surcharger votre réfrigérateur. En surchargeant le frigo, vous risquez de bloquer la circulation de l'air et de créer des fluctuations de températures, ce qui peut affecter la stabilité de votre insuline. Gardez donc le frigo bien organisé et évitez de le remplir à ras-bords après les courses !
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Ne laissez pas la porte du frigo ouverte trop longtemps. Chaque fois que la porte s'ouvre, la température interne du frigo augmente un peu, surtout si elle est laissée ouverte trop longtemps. Prenez ce dont vous avez besoin rapidement pour maintenir une température plus stable pour la conservation de votre insuline.
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Ne rangez pas votre insuline près du bac de congélation. Dans les zones proches du congélateur, la température peut descendre sous 0°C, ce qui risque de congeler accidentellement votre insuline et la rendre inutilisable.
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Conservez l'insuline au centre du réfrigérateur. Dans un réfrigérateur de maison, les étagères centrales sont généralement les zones les plus stables en termes de température. Évitez de stocker l'insuline au fond, sur les côtés ou dans les étagères de la porte, car ces zones sont plus sujettes aux fluctuations de température.
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Séparez bien votre insuline des aliments. Pour éviter la contamination et garantir la propreté de votre insuline, conservez-la dans un contenant ou un compartiment dédié.
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Utilisez un thermomètre pour surveiller la température du réfrigérateur. Vérifiez régulièrement votre réfrigérateur avec un thermomètre indépendant pour garantir qu'il reste dans la bonne plage de température (entre 2°C et 8°C). Les thermostats des réfrigérateurs domestiques peuvent parfois être inexactes, mieux vaut donc vérifier de temps en temps !
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Envisagez un thermomètre de réfrigérateur avec alarme. Si possible, investissez dans un thermomètre de réfrigérateur avec une alarme pour vous alerter en cas de changement de température inattendu, comme lors de coupures de courant ou si la porte est accidentellement laissée ouverte dans la nuit.
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Conservez l'insuline dans son emballage d'origine. L'insuline est également sensible à la lumière. Conserver les flacons et stylos dans leur boîte en carton ajoute donc une protection supplémentaire.
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Combien de temps conserver l'insuline au frigo
Lorsqu'elle est correctement rangée au réfrigérateur entre 2°C et 8°C, l'insuline est bonne jusqu'à la date de péremption indiquée par le fabricant sur chaque flacon, stylo, et cartouche.
Vérifiez toujours la date d'expiration avant d'utiliser un nouveau stylo ou flacon du réfrigérateur. Ne jamais utiliser d'insuline périmée !
Pour garantir que votre stock d'insuline est bien géré, pensez à utiliser la méthode de stockage "Premier Entré, Premier Sorti" (FIFO). Placez les nouveaux stylos ou flacons à l'arrière du réfrigérateur et déplacez les plus anciens vers l'avant. De cette façon, vous utiliserez naturellement l'insuline la plus ancienne en premier, réduisant le risque de laisser accidentellement passer une date d'expiration.
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Température de Conservation de l'Insuline à Température Ambiante : En Dessous de 25°C
La plupart des types et marques d'insuline peuvent être conservés à température ambiante (hors frigo) après ouverture - mais pensez à vérifier les instructions pour votre marque spécifique, car elles peuvent varier !
En général, les fabricants d'insuline indiquent que les flacons et stylos d'insuline ouverts peuvent être conservés à température ambiante jusqu'à 25°C (parfois 30°C pour certaines marques) pendant un temps limité, généralement 28 jours.
Voici les recommendations de température de conservation hors frigo pour les principales marques d'insuline prescrites en France :
- Novorapid (insuline asparte) : Peut être conservée jusqu'à 30°C pendant 28 jours.
- Humalog (insuline lispro) : Peut être conservée à température ambiante jusqu'à 30°C pendant 28 jours (ou 10 jours pour les Humalog Mix).
- Lantus (insuline glargine) : Peut être conservée jusqu'à 30°C pendant 28 jours.
- Toujeo (insuline glargine) : Peut être conservée à température ambiante jusqu'à 30°C pendant 42 jours.
- Tresiba (insuline dégludec) : Peut être conservée à température ambiante (jusqu'à 30°C) pendant 8 semaines une fois ouverte.
- Apidra (insuline glulisine) : Peut être conservée à température ambiante jusqu'à 25°C pendant 28 jours.
- Fiasp (insuline asparte) : Peut être conservée à température ambiante jusqu'à 30°C pendant 28 jours après ouverture.
- Abasaglar : Peut être conservée à température ambiante jusqu'à 30°C pendant 28 jours après ouverture.
Conseils de Conservation à Température Ambiante :
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Lisez toujours la notice fournie avec votre insuline pour vérifier les directives de conservation spécifiques à votre marque.
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Évitez d'exposer l'insuline à une chaleur extrême ou à la lumière directe. Même une exposition brève à des températures élevées peut dégrader l'insuline et la rendre moins efficace.
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Si votre insuline a été conservée à température ambiante plus longtemps que la période recommandée, ou si elle a été exposée à des températures supérieures à 30°C, elle ne doit pas être utilisée.
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Si vous avez des doutes sur l'état de votre insuline, demandez conseil à votre pharmacien.
En voyage ou en déplacement :
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Utilisez toujours un sac isotherme ou une glacière à insuline : L'insuline doit rester fraîche, surtout lors de longs trajets et notamment si vous voyagez avec de l'insuline qui doit être réfrigérée ou si la température extérieure dépasse 25-30°C.
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Évitez la lumière directe du soleil : Ne laissez pas votre insuline dans une voiture chaude ou exposée directement au soleil - elle pourrait rapidement surchauffer.
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Planifiez les vols : L'insuline doit toujours être transportée dans votre bagage à main, car la soute peut être trop froide. Informez la sécurité de l'aéroport que vous transportez de l'insuline et demandez à votre médecin de remplir un certificat de voyage pour le diabète si nécessaire.
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Vérifiez le climat de votre destination : Si vous voyagez dans une région particulièrement chaude, prenez des mesures supplémentaires pour maintenir votre insuline à la bonne température.
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